Ирина запускает Реалити 1.0 по похудению, на котором она покажет, как за 3 месяца сделать минус 15 кг. В режиме реального времени она покажет свои инструменты и стратегии, которые помогли ей и ее клиентам скинуть 30 и 120 кг соответственно. В мастер-группе за апрель-май-июнь Ирина покажет все внутренности работы. В группе можно получить бесплатный гайд о том, как избавиться от тревоги. Два самых активных подписчика получат 10 000 рублей. Заявки на участие в Реалити 1.0 похудение принимаются по ссылке.

Статья рассказывает о том, что не все специалисты, занимающиеся воздействием на тело человека, компетентны в своей области. Для целостной работы с организмом необходимо знание анатомии человека и концепции «анатомических поездов». Тренер должен знать не только банальную анатомию и биомеханику движения, но и учитывать нейро-фасциальную сеть, которая пронизывает каждый участок тела. В статье также рассматриваются вопросы о том, как помочь человеку при возникновении боли, на что влияет осанка, как правильно организовать труд и спорт.

Статья о том, что тренировки в зале с личным тренером не всегда эффективны и могут быть бесполезными. Автор дает советы, как преодолеть страхи и начать тренироваться самостоятельно.

Люди не знают, как распоряжаться своей энергией и ищут способы ее растратить или избавиться от нее. Но это неправильно. Энергию можно направить в творчество, работу, достижение целей, обучение. Люди, у которых слишком много энергии, становятся агрессивными и нервными, и общество не одобряет такое поведение. Людям внушают, что с этим состоянием нужно что-то делать, например, выпить с друзьями, покурить, расслабиться. Но это неправильно. Такую энергию нужно направить в мирное русло. То же самое происходит и с едой. Люди либо едят до тех пор, пока не набирают много веса, либо голодают, пока не становятся слишком слабыми. Но это тоже неправильно. Нужно научиться правильно распоряжаться своей энергией.

Рассказ о необычных ситуациях, произошедших в День женщин. Водитель такси предложил готовить на 8 марта, а другой мужчина засыпал комплиментами. Автор отмечает, что ее праздник прошел нестандартно, но весело. Поздравляет всех женщин и желает мужчинам любви в сердцах.

Статья о том, как женщины обладают огромными физическими и психическими силами, особенно в период беременности и после родов. Автор рассказывает свою историю, как она справилась с трудностями во время беременности и после родов, и призывает женщин не бояться своей силы и возможностей, а действовать и меняться к лучшему.

Тренеры в зале часто игнорируют психологическое и физическое здоровье клиентов, предлагая шаблонные тренировки, диеты и жесткие ограничения. Однако, чтобы достичь результата в тренировках, можно обойтись без издевательств над собой. Автор предлагает индивидуальный подход к тренировкам, научить тренироваться в кайф, гарантирует результат и не добивает клиентов в зале. Она также поддерживает осознанное потребление пищи и всегда на связи со своими клиентами.

Статья о том, что такое омега-3, какие жирные кислоты входят в ее состав, и почему она важна для здоровья. Рассказывается о том, что омега-3 не вырабатывается организмом и поступает только извне, а также о том, как она влияет на работу клеток и мембран. Описывается, как можно диагностировать содержание омега-3 в организме посредством расчета омега-3 индекса.

Танцы - это способ выражения своих эмоций и очищения от накопленных чувств. Они развивают телесную и психологическую гибкость, улучшают баланс и толерантность к стрессу. Найдите свои источники энергии и наполнения!

Личный тренер, который постоянно учится у лидеров и топов рынка, поможет избежать ошибок в тренировках и диете. Она знает цену ошибки и может предупредить клиента о возможных провалах. Заходя к ней на наставничество, клиент получает результат.